El uso de tampones puede parecer un desafío si nunca los has probado, pero lo cierto es que son una opción práctica, segura y discreta para manejar tu periodo. Si te sientes intimidada por la idea de colocarte un tampón o tienes dudas sobre cómo hacerlo correctamente, no te preocupes: estás en el lugar correcto.
En este artículo, exploraremos paso a paso cómo colocar un tampón, responderemos a las preguntas más comunes y te daremos consejos para que te sientas segura y cómoda al usarlos. ¡Es más fácil de lo que crees!
¿Qué es un tampón y por qué usarlo?
Un tampón es un producto de higiene femenina diseñado para absorber el flujo menstrual desde el interior de la vagina. Está hecho de materiales suaves como algodón o rayón, y su forma compacta lo hace ideal para quienes buscan comodidad y discreción durante su periodo.
Ventajas de usar tampones
- Discreción: Son pequeños y fáciles de transportar, lo que los hace ideales para cualquier situación.
- Comodidad: Permiten realizar actividades como nadar, correr o hacer ejercicio sin preocuparte por fugas.
- Menor sensación de humedad: A diferencia de las toallas sanitarias, los tampones absorben el flujo antes de que salga del cuerpo, lo que reduce la sensación de humedad.
¿Es seguro usar tampones?
Sí, los tampones son seguros siempre que los uses correctamente y sigas las recomendaciones de higiene. Cambiarlos regularmente (cada 4-6 horas) y elegir el nivel de absorción adecuado son las claves para evitar problemas como el síndrome de choque tóxico (SCT), una complicación extremadamente rara pero posible.
Pasos para colocar un tampón correctamente
Si es tu primera vez usando un tampón, puede parecer complicado, pero no te preocupes: es cuestión de práctica. Aquí tienes un paso a paso detallado para colocarlo de forma segura y cómoda.
1. Elige el tipo de tampón adecuado
Existen diferentes tipos de tampones según su absorción (regular, super, super plus) y su aplicador (de cartón, plástico o sin aplicador). Para principiantes, se recomienda usar tampones con aplicador de plástico y nivel de absorción regular, ya que son más fáciles de manejar y menos intimidantes.
2. Lávate las manos
Antes de manipular un tampón, es fundamental lavarte las manos con agua y jabón. Esto ayuda a prevenir infecciones y asegura que el proceso sea lo más higiénico posible.
3. Encuentra una posición cómoda
Colocarte un tampón será más fácil si estás relajada. Algunas posiciones recomendadas son:
- Sentada en el inodoro con las piernas separadas.
- De pie, con una pierna apoyada en una superficie elevada (como el borde de la bañera).
- Acostada en la cama con las rodillas dobladas.
Elige la posición en la que te sientas más cómoda y relajada.
4. Prepara el tampón
- Si el tampón tiene aplicador, verifica que el tubo interno y externo estén alineados.
- Si no tiene aplicador, asegúrate de sostenerlo correctamente y que el cordón esté bien visible.
5. Introduce el tampón
- Con aplicador:
Sostén el tampón por la parte inferior del aplicador (donde se unen los dos tubos). Con tu otra mano, separa suavemente los labios vaginales e introduce el aplicador en la vagina en un ángulo ligeramente inclinado hacia tu espalda. Una vez que el aplicador esté dentro, empuja el tubo interno hacia el externo para liberar el tampón. Luego, retira el aplicador y deséchalo. - Sin aplicador:
Sostén el tampón con tus dedos e introdúcelo directamente en la vagina, también en un ángulo inclinado. Empújalo suavemente con tu dedo hasta que sientas que está colocado cómodamente.
6. Verifica que el cordón quede afuera
Asegúrate de que el cordón del tampón esté visible fuera de tu vagina. Esto es importante para poder retirarlo fácilmente más tarde.
7. Relájate y verifica cómo te sientes
Un tampón colocado correctamente no debe causar molestias ni dolor. Si sientes incomodidad, es posible que no lo hayas insertado lo suficientemente profundo. En ese caso, intenta empujarlo un poco más o retirarlo y empezar de nuevo con uno nuevo.
Consejos para usar tampones sin miedo
- Empieza con un flujo medio: Si es tu primera vez, elige un día de flujo menstrual moderado, ya que será más fácil insertar y retirar el tampón.
- No te apresures: Tómate tu tiempo para familiarizarte con el proceso. Relajarte es clave.
- Cambia el tampón regularmente: No lo dejes puesto más de 6 horas para evitar infecciones.
- No uses tampones fuera de tu periodo: Esto puede causar irritación vaginal.
Retirar un tampón: paso a paso
Quitar un tampón es tan sencillo como colocarlo. Sigue estos pasos:
- Lávate las manos.
- Encuentra una posición cómoda.
- Tira suavemente del cordón del tampón en un ángulo hacia abajo y adelante.
- Desecha el tampón en un lugar adecuado (no lo arrojes al inodoro, ya que puede obstruir las tuberías).
Si sientes resistencia al retirarlo, es posible que debas esperar un poco más, ya que puede no estar completamente saturado.
Beneficios y mitos sobre el uso de tampones
Beneficios comprobados
- Practicidad: Ideales para actividades físicas o viajes.
- Variedad: Hay opciones para todo tipo de flujo y preferencias personales.
- Comodidad: Una vez colocado correctamente, ni siquiera notarás que lo llevas.
Mitos comunes desmentidos
- «El tampón puede perderse dentro del cuerpo»: Esto es imposible. El cuello del útero impide que el tampón viaje más allá de la vagina.
- «Los tampones son solo para mujeres sexualmente activas»: No es cierto. Las vírgenes pueden usar tampones sin problemas, aunque podrían preferir opciones más pequeñas.
- «El tampón causa infecciones»: Si lo usas correctamente y lo cambias a tiempo, los tampones son completamente seguros.
¿Cómo sé si estoy usando el tampón adecuado?
Elegir el tampón adecuado depende de tu flujo y de tu comodidad. Si el tampón es difícil de insertar o retirar, probablemente necesitas un nivel de absorción menor. Por otro lado, si tienes fugas, podrías necesitar un tampón con mayor absorción.
Señales de que es hora de cambiar el tampón
- Notas fugas en tu ropa interior.
- Ha pasado el tiempo máximo recomendado (6 horas).
- Sientes incomodidad al usarlo.
Si experimentas dolor persistente, irritación o síntomas como fiebre, consulta a un médico.
Preguntas frecuentes
¿Puedo usar tampones si soy virgen?
Sí, las mujeres que no han tenido relaciones sexuales pueden usar tampones. La clave es elegir uno pequeño o regular con aplicador para mayor facilidad. Si sientes incomodidad, tómate tu tiempo y experimenta con diferentes posiciones.
¿Es normal sentir dolor al usar un tampón?
No, un tampón bien colocado no debe causar dolor. Si sientes molestias, es probable que no esté insertado lo suficientemente profundo o que estés demasiado tensa. Relájate, respira profundamente e intenta de nuevo.
¿Qué pasa si olvido retirar un tampón?
Si dejas un tampón puesto por más de 6 horas, existe un riesgo leve de desarrollar el síndrome de choque tóxico (SCT), una infección rara pero grave. Si notas síntomas como fiebre alta, sarpullido o mareos, retira el tampón inmediatamente y busca atención médica.
El uso de tampones puede parecer intimidante al principio, pero con práctica y paciencia, se convierte en una experiencia sencilla y cómoda. Son una excelente opción para manejar tu periodo, especialmente si buscas libertad y discreción. Recuerda que cada cuerpo es diferente, así que experimenta hasta encontrar el método que mejor funcione para ti. Y si alguna vez tienes dudas, consulta a tu médico o ginecólogo. ¡No tengas miedo a usar tampones, son una herramienta diseñada para facilitar tu vida!

Valeria Rubio
Sexóloga con más de una década de experiencia con un enfoque empático y accesible. Combina su formación académica con una pasión genuina por ayudar a las mujeres a explorar y entender su sexualidad de manera saludable y positiva.