¡10 trucos para conseguir un vientre plano! Te resumimos en 10 consejos las normas de alimentación, estilo de vida y ejercicios àra perder barriga y tener un vientre plano. Se acerca el verano y realmente ya queda poco tiempo para la puesta a punto para lucir tipazo. Si tu problema es tu barriga te propongo una serie de trucos para que consigas ese vientre plano.
- No trages aire!!! Los refrescos con gas o los chicles causan que e l vientre esté hinchado.
- Cuidado con ciertas frutas y verduras! Hay a algunas personas que no les van bien la lechuga, el trigo, la leche, etc. Así que si es ese tu caso, limita su consumo porque en ocasiones provocan que tu vientre no sea plano. Y si notas que crudas no te van bien, opta por las cocinadas.
- Mastica bien al comer. Así evitarás que tu estómago lleve menos trabajo.
- Bebe mucha agua a lo largo del día. Puedes ayudarte con infusiones o tisanas depurativas.
- Vigila tu consumo de grasas y azúcares, sobre todo si notas que acumulas «reservas» en tu barriga.
- Toma fibra todos los días, ayuda a regular el tránsito intestinal por lo que evitarás la hinchazón habitual que causa el estreñimiento.
- Trata de tener en todo momento una postura corporal recta. Tanto de pie como sentada, trata de mantener la espalda recta.
- Toma proteína con poca grasa. No pueden faltar en tu dieta las proteínas porque te ayudan a quemar grasa.
- Ponle fin al sedentarismo. El ejercicio te ayudará a tonificar y reducir volumen en tu vientre.Para conseguir un vientre plano no basta con hacer ejercicios específicos para tu abdomen. Realmente resulta más eficaz combinalos con ejercicios aeróbicos como correr y la bici. Ten lo claro, la dieta y los hábitos diarios son más eficaces.
- Los masajes en el vientre ayudarán a conseguir tu objetivo. Después de ducharte, aplícate una loción hidratante, con círculos en sentido de las agujas del reloj.
Es cierto,todos lo que han dicho yo queria hacerme cirujia plastica no soy de muy buen cuerpo pero dije tengo que hacer algo y no importa lo que haga si de verdad quiere me ha tomado tiempo,pero estoy tancontenta que me pongo ropa y las persona creen que yo tengo lipo echa,y no yo quisiera pero tengo problema con la sangre y tengo miedo de morir con un cuagulo,pero todos sus consejo son cierto,y yo doy fe que si se puede si te dispone.