Retrasar o adelantar la regla es una opción que puede ser muy útil en determinados momentos de la vida, pero que sólo es posible si usas métodos anticonceptivos hormonales y, en todo caso, es una práctica de la que no debes abusar.

Para adelantar o retrasar la menstruación lo primero es que leas cuidadosamente el prospecto de tu método anticonceptivo, ya sea la píldora, el anillo o el parche. En caso de que tengas cualquier duda sobre cómo hacerlo, consulta a tu médico.

Aquí te dejo los pasos básicos a seguir para adelantar o retrasar la regla si tomas la píldora anticonceptiva o usas el anillo. Si quieres saber qué hacer para cambiar tu fecha de tu regla utilizando el parche, pincha aquí.

RETRASAR LA REGLA

Si tomas la píldora

Cuando acabes con los comprimidos activos de tu tableta (ya sean 21 o 24, es decir, sin contar los comprimidos de placebo), comienza directamente con otra tableta, sin dejar los días de descanso o placebo en medio.

En principio, tal y como aparece en el prospecto de tu píldora, puedes seguir tomando los comprimidos de la otra tableta hasta que quieras que te baje la regla (por ejemplo, si quieres que te venga la regla dos semanas más tarde, encadenas los dos blísters y al acabar dos semanas de comprimidos dejas los cuatro o siete días de placebo).

De todas formas, la mayoría de los médicos recomiendan que si vas a retrasar la regla, encadenes dos tabletas seguidas (que no dejes la segunda a la mitad), para prevenir desajustes hormonales. Así, sería como si te saltases un mes de regla.

De todas formas debes de tener en cuenta que es relativamente probable que manches un poco durante el segundo blíster, aunque no te bajará la regla de la manera habitual.

Si usas el anillo anticonceptivo

El sistema es el mismo. Cuando te quites el anillo, en lugar de esperar siete días, ponte inmediatamente el siguiente. Puedes dejar puesto el nuevo anillo tres semanas como máximo, y después esperar los siete días normales para ponerte el siguiente.

Durante el uso del nuevo anillo, puedes experimentar manchado (gotas o manchas de sangre) o sangrado irregular.

ADELANTAR LA REGLA

Si tomas la píldora

Si quieres adelantar la regla, tienes que hacerlo al menos un mes antes -antes de acabar el blíster anterior-. Es decir, si faltan dos semanas para que te venga la regla, ya no puedes hacer nada para que te baje unos días antes.

En caso de que estés a tiempo, deja menos tiempo de descanso. Por ejemplo, si tu regla te va a venir un viernes, y tú quieres que te baje el lunes anterior, el mes previo no completes tus días de placebo, si no que debes empezar la tableta siguiente cuatro días antes.

Puedes reducir tus días de descanso pero NUNCA aumentarlos, dejarías de estar protegida ante un embarazo. Cuantos menos días de descando cojas o comprimidos de placebo tomes, más probable es que no te baje la regla en su momento, y que presentes manchados durante la siguiente tableta.

Si usas el anillo anticonceptivo

Normalmente tu periodo menstrual empieza en la semana de pausa sin anillo. Para cambiar el día que empieza, tienes que acortar (¡nunca alargar!) la pausa sin anillo. Por ejemplo, si tu periodo suele empezar un viernes, puedes cambiarlo a un martes, es decir 3 días antes a partir del mes siguiente. Simplemente, ponte el siguiente anillo tres días antes del día habitual.

Si la pausa se hace muy corta (por ejemplo 3 días o menos), puede ser que no tengas tu sangrado habitual. Puedes que manches durante el uso del siguiente anillo.

En todo caso, ante cualquier duda, consulta a un médico o farmacéutico. Y no olvides que es una práctica que se puede realizar en un momento determinado, pero de la que no conviene abusar.

Vía: Demujer

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Muchas dudas han llegado a Demujer.es y al Consultoriodemujer.es sobre la fecha en que suele bajar la regla y sobre la regularidad menstrual. Por lo visto hay muchos falsos mitos sobre cuando cada cuántos días baja la regla, si siempre tiene que ser la fecha, qué significa que se retrase unos días, dudas sobre qué es ser irregular, etc.

La regla se considera regular cuando viene sobre la misma fecha, se considera regular si viene todos los meses más o menos en una fecha concreta. Los días no tienen que ser exactos en todas las mujeres, es una cifra orientativa que puede variar cada mes.

Otro detalle, si alguna vez se te retrasa la regla unos días no pasa nada, a menos que tengas sospechas de estar embarazada por no utilizar métodos anticonceptivos. O tengas en mente otras complicaciones o problemas derivadas de otras circunstancias.

Si tienes un retraso y no has tenido sexo con anticonceptivos, tienes que descartar el embarazo porque esa posibilidad es muy alta. Pero resumiendo, no dejas de ser regular porque una vez o dos año te venga un poco más retrasa o adelantada.

En cambio dos meses sin regla es motivo suficiente para ir al ginecólogo, pero en circunstancias normales, si no tienes ninguna molestia, ni sospecha de embarazo, porque la regla se te retrase unos días alguna vez, no pasa nada, aunque ante la duda lo mejor es ir al médico, pues es el que puede sacarte de dudas!

Lo habitual es que la regla venga de forma regular y una vez al mes, no tiene porqué ser exactamente 28 días, puede ser más días o menos días. Tan normal es que te venga a los 27 días como a los 33 días. Y cada mes puede venirte en cifras diferentes, un mes a los 27, otro a los 31, otro a los 28, etc. Y hay a chicas que si que tienen una fecha más concreta.

Si tienes cualquier duda sobr este tema, deja un comentario para darte una respuesta!

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Son habituales las dudas sobre la regla y sangrados tras tomar la píldora del día después. La verdad es que hay mucha confusión y falsos mitos.

Las unicas verdades son las siguientes:

• La regla tiene que bajarte más o menos la fecha que te toca. Si se retrasa más de 5 días, hay que descartar la posibilidad de embarazo. La regla en la fecha de siempre (más o menos) es signo de que funcionó la postday y por tanto evito el embarazo.
• A mayores puedes tener un sangrado a los pocos días de tomar la post day. Se trata de un efecto secundario y no todas las chicas tienen este sangrado. Tener este sangrado no significada nada, sólo es un efecto.
• Ante cualquier duda acude al médico o hazte un test de embarazo.

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Tener ojeras, algún granito o rojez no es un problema cuando tienes las herramientas necesarias para disimularlas. A mí personalmente me van genial los correctores e iluminadores de los que os voy a hablar.

Se trata de Lasting and Perfecting Corrector y Light Touch Highlighter de Sephora, ambos estám muy bien de precio, entre los 10-12 euros, y los resultados son bastante buenos.

Ambos son ideales para corregir cualquiera de esos problemas. Lo ideal es aplicarlos después de ponerse la base de maquillaje, aunque también pueden usarse sin ponerse base, porque son muy naturales y hay varios tonos para elegir. Aconsejo utilizar el tono más parecido a tu piel!

Y además puedes aplicarlos a lo largo del día para retocar tu rostro y borrar cualquier imperfección de este tipo!

Lasting and Perfecting Corrector es un corrector de ojeras, granos y rojeces, que tiene un único producto dos barras, por un lado es un corrector ideal para ojeras y el lado más fino es perfecto para los granitos y rojeces, que también sirve para iluminar.

En cambio, el Light Touch Highlighter es un pincel que aplica un iluminador. Se comercializa como iluminador pero yo la verdad lo utilizo también como corrector, y es que a mí me va genial tanto para borrar ojeras, granos como rojeces. Y además lo puedes usar para dar luz a tu rostro extendiéndoloen los pómulos, mentón y arco de la nariz

Ambos ya digo que me encantan, pero si hay que elegir me quedo con el Light Touch Highlighter porque es más fácil de aplicar y yo creo que nada tiene que envidiar al famoso de YSL!

¿Conoces estos productos? ¿Cómo disimulas tú las imperfecciones de tu piel?

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Como ves en este vídeo no hace falta tener una planchar especial para onlular la melena sólo necesitas saber este pequeño truco!

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Aquí tienes una sencilla rutina de belleza para alisar tu melena:

• Champú alisador: escoger el champú adecuado es más importante de lo que creemos. Hay que utilizar el champú que se adapte a las características de nuestro pelo. Ahora muchas marcas han lanzado los champús alisadores. Opta por uno de éstos que  ayudan a controlar el encrespamiento. Además, es importante aplicar una mascarilla  o un sérum antiencrespado. Recomendación: aplicar estos productos sólo desde la mitad del pelo hacia las puntas, no en la raíz. Abusar de ellos es contraproducente porque acaban engrasando el cuero cabelludo.
• Último enjuagado en frío: para proporcionar más brillo a la melena es recomendable que el último aclarado sea con agua fría. Si además quieres conseguir que tu pelo brille mucho más, enjuágalo con un chorro de vinagre.
• Peine de madera: a la hora de peinarte, hazte con un peine de madera o bien uno de púas de jabalí. Estos evitan la electricidad y te permitirán dominar mejor el pelo.
• Aire caliente: en el momento del secado es cuando el pelo sufre más. Es recomendable que el aire sea muy caliente. Los movimientos del peinado deben ser siempre de alisamiento, es decir, desde la raíz a las puntas, evitando que se generen ondulaciones. Si tienen gran cantidad de pelo mejor que lo vayas secando capa por capa.
• La plancha, último acabado: para conseguir que el pelo tenga el acabado que deseas puedes recorrer a la plancha, mucho mejor si es de cerámica. Es importante que ésta la pases sobre el pelo totalmente seco, si está húmedo solo conseguirás quemarlo.

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Para eliminar la celulitis un tratamiento que va muy bien es el masaje o automasaje anticelulítico. No es milagroso, pero si eres constante y tienes paciencia notarás como tu cuerpo mejora, y es que ayuda a reducir y eliminar la celulitis gracias a que activa la circulación y ayuda a fragmentar la celulitis para eliminarla de forma natural.

Cada día aplícate una loción anticelulítica hay una gran variedad de cremas para eliminar la celulitis, si no tienes mucho presupuesto opta por una barata, lo importante no es la crema sino la constancia!! Date un masaje en las zonas que deseas tratar.

Masaje anticelulítico

• Muslos: Coloca los pulgares, sobre la rodillas y extiende la crema subiendo la mano enérgicamente por la zona interior del muslo realizando al mismo tiempo una ligera presión. Repite la operación por la parte exterior.
• Caderas: Extiende la crema desde la espalda y repártela suavemente hacia el vientre, con un ligero masaje.
• Piernas: Pon un pie sobre un taburete y coloca las manos cogiendo el tobillo con los pulgares eb la zona anterior. Súbelas, poco a poco, deslizándolas hasta la rodilla, ejerciendo una suave presión.
• Glúteos: Reparte la crema de abajo a arriba, siguiendo el mismo esquema.

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La autoestima es la percepción que uno tiene de sí mismo, y es fundamental que esta sea buena para que uno pueda estar feliz. Ahora, con la llegada del otoño, es normal sentirse más alicaído, y eso muchas veces hace que nos veamos peor que de costumbre.

¡Pero nada de dejarse llevar por ese sentimiento! Aunque suene a tópico -de tantas veces repetido- la autoestima es esencial para poder estar satisfechos con nosotros mismos, y también para que lo estén los demás. Y lo que es más, una persona con buena autoestima trata mejor a las otras personas. Todo son ventajas, ¿no?

Aquí te dejo un vídeo que te explica muy claramente por qué es tan importante la autoestima y que podemos hacer para cuidarla. Lo más importante, aprender a evaluarnos de forma realista, con nuestras virtudes y defectos -que siempre podemos intentar superar -.

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El aro anticonceptivo se trata de un método anticonceptivo (del tipo combinado), que sirve para evitar el embarazo, a través de un anillo vaginal libera hormonas (etonogestrel y etinilestrato) que llegan al torrente sanguínero. Lo que hace es impedir la liberacización de un óvulo por los ovarios, así evita el embarazo ya que no hay ningún óvulo que fecundar. Evita el embarazo pero no las enfermedades de transmisión sexual.

El anillo debe permanecer interrumpidamente en tu vagina las 3 semanas, si por lo que sea sale fuera podría no ser efectivo y por tanto no sería eficaz en la prevención del embarazo.

Tras las 3 semanas de uso, no debes volver a ponerte otro anillo hasta que pase una semana. Pasada la semana de descanso, ponte un nuevo anillo el mismo día de la semana y a la misma hora que te pusiste el anterior.

Si quieres empezar a usar el anillo o aro nticonceptivo debes acuidr al ginecólogo para que te asesore y te explique bien como funciona, piensa que si lo utilizas mal te puedes quedar embarazada y también debe usarse bajo control médico para descartar que no es peligroso para tu salud.

El aro cuando se usa por primera vez debe ponerse el primer día que te baje la regla. Si te retrasas algunos días, por ejemplo entre 2-5 días, no evitará el embarazo, así que si mantienes relaciones sexuales tienes que utilizar preservativo.

Cómo se pone y se quita el anillo anticonceptivo?

• Lávate las manos, antes y después de ponértelo.
• Elige la postura más cómoda para ponerte el anillo. Por ejemplo de pie con una pierna levantada hacia arriba o tumbada en cama, boca arriba con las rodillas flexionadas.
• Quita el anillo de su sobre.
• Introduce en anillo en tu vagina, sujetando el anillo con los dedos índice y pulgar, de modo que pierda ligeramente su forma circular, para que sea más fácil introducirlo.
• Mételo dentro y luego empuja un poco hacia adentro con un dedo.
• No hay una posición exacta en la que debe estar el anillo dentro de tu vagina.
• Lo importante es que no lo notes ni te moleste.
• Para quitarlo, pasadas las 3 semanas, debes introducir un dedo o dos para retirarlo con suavidad, tirando de él.
• Quítate el anillo el mismo día de la semana que te lo pusiste y a la misma hora.

Si utilizas este método anticonceptivo puedes sufrir algunos de estos efectos secundarios: dolor de cabeza, molestias vaginales, aumento de peso, náuseas, dolor en el pecho, acné, reglas dolorosas, dolor abdominal, disminución del líbido, problemas en las relaciones sexuales por el anillo, etc.

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En una sociedad tan obsesionada por la delgadez y por la imagen es normal perder un poco el norte y más de una se pregunte ¿en qué consiste una dieta sana?

Te dejo una serie de consejos generales para mejorar tu alimentación:

1. Hacer 5 comidas al día: desayuno, comida y cena, más dos tentempiés, uno al media mañana y otro por la tarde (la meirenda)

2. No elimines las proteínas de tu dieta! Semanalmente incluye 7 raciones de pescado, 4 de carne y 3 huevo.

3. Cada día toma 3 piezas de fruta y 2 raciones de verduras y hortalizas.

4. Incluye en tu dieta hidratos de carbono: pan, cereales, legumbres, arroz, pasta, etc. Toma cereales integrales al menos 4 días a la semana y legumbres 2 veces a la semana.

5. Toma 3 raciones de lácteos al día, preferiblemente opta por lácteos bajos en grasa.

6. Cocina sin añadir grasas ni abusar de la sal. Evita las frituras y opta por la plancha, el vapor, el horno, etc.

7. Prepara tus platos con aceite de oliva, puedes consumir hasta 3 cucharas al día.

8. Evita las grasa malas: salsas, bollerías, cocina precocinada, mantequillas, margarinas, natas, dulces, snacks, embutidos grasos, etc.

9. Bebe al menos un litro y medio de agua al día.

10. Ajusta tu dieta a tus necesidades nutricionales para que tu peso sea saludable.

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